Le travail sur écran occupe aujourd’hui une place centrale dans notre quotidien. En France, plus de 70 % des actifs travaillent quotidiennement devant un ordinateur, et près de 8 personnes sur 10 déclarent ressentir des douleurs physiques liées à leur poste de travail. Les douleurs cervicales, les maux de dos, les tensions dans les épaules ou encore les maux de tête figurent parmi les troubles les plus fréquents chez les personnes travaillant sur écran.
Ces douleurs ne sont pas anodines : selon les études, une mauvaise posture prolongée devant l’ordinateur augmente considérablement le risque de douleurs musculo-squelettiques et peut, à long terme, devenir chronique.
En tant qu’ostéopathe à La Valette-du-Var, je reçois très régulièrement en cabinet des patients souffrant de douleurs corporelles liées au travail sur écran, au télétravail ou à l’utilisation excessive des écrans. La bonne nouvelle, c’est que ces douleurs peuvent souvent être évitées ou soulagées grâce à une meilleure posture et une prise en charge ostéopathique adaptée.
Dans cet article, nous allons comprendre pourquoi le travail sur écran provoque des douleurs et comment les prévenir efficacement.
Le corps humain n’est pas conçu pour rester immobile pendant de longues périodes. Or, le travail sur écran impose souvent une posture statique prolongée, parfois pendant plusieurs heures sans pause. Cette immobilité entraîne une surcharge de certaines zones du corps.
La posture assise prolongée devant l’ordinateur sollicite excessivement :
Avec le temps, ces contraintes répétées provoquent des déséquilibres musculaires, une diminution de la mobilité articulaire et une mauvaise circulation. Le corps compense, ce qui favorise l’apparition de douleurs liées au travail sur écran, parfois de manière progressive et insidieuse.
Les douleurs liées au travail sur écran peuvent toucher différentes parties du corps. Les plus fréquentes sont :
Au début, ces douleurs disparaissent souvent avec le repos. Mais sans correction, elles peuvent s’installer durablement et devenir chroniques.
Adopter une bonne posture devant l’ordinateur est essentiel pour prévenir les douleurs corporelles. Voici quelques conseils simples à mettre en place au quotidien :
L’ostéopathie propose une approche globale et personnalisée pour les douleurs liées à une mauvaise posture ou au travail sur écran. Lors d’une consultation, l’ostéopathe recherche les zones de restriction de mobilité et les déséquilibres responsables des douleurs, tout en tenant compte du mode de vie et de l’activité professionnelle du patient.
Les techniques ostéopathiques permettent notamment de :
Dans mon cabinet d’ostéopathie à La Valette-du-Var, la prise en charge est adaptée à chaque patient, qu’il travaille au bureau, en télétravail ou sur écran toute la journée. En complément du traitement manuel, des conseils personnalisés sont donnés pour améliorer la posture et l’ergonomie du poste de travail.
Les douleurs corporelles liées au travail sur écran sont aujourd’hui très fréquentes, mais elles ne sont pas une fatalité. Une meilleure posture, des pauses régulières et une prise en charge ostéopathique adaptée permettent de prévenir efficacement ces troubles et d’améliorer durablement le confort au quotidien. Plus la prise en charge est précoce, plus les résultats sont durables.
Vous souffrez de douleurs cervicales, de maux de dos, de tensions dans les épaules ou de maux de tête liés au travail sur écran ?
En tant qu’ostéopathe à La Valette-du-Var, je vous accompagne avec une prise en charge personnalisée pour soulager vos douleurs, améliorer votre posture et prévenir les récidives.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour un bilan ostéopathique et retrouver un meilleur confort de vie.
